FRAU DENK AN DICH - Bruchhausen-Vilsen

Lea K.

Der Rückbildungskurs mit Baby bei Sandra hat mir sehr gut gefallen! Ich habe definitiv eine Verbesserung meiner Stabilität und Kraft festgestellt. Das Kurs-Klima war super angenehm! Besonders positiv fand ich, dass es für viele Übungen eine „einfache“ und eine anspruchsvollere Variante gab.
Vielen Dank liebe Sandra, ich werde dich definitiv weiter empfehlen!

Kristin H.

Ich habe an dem Rückbildungskurs bei Sandra teilgenommen und bin sehr zufrieden gewesen. In der ersten Stunde wird ausführlich erläutert worum es in dem Kurs geht und mit leichten Übungen begonnen. In den weiteren Stunden werden die Übungen zunehmend schwieriger, wobei auch oft zusätzlich noch eine leichtere Variante vorgeschlagen wird, sodass jeder gut mithalten und die Übungen ausführen kann. Ich kann den Kurs vom Herzen sehr empfehlen. Tolle Trainerin die mit Spaß und guter Laune dabei ist, die Teilnehmer motiviert und immer unterstützt wenn Fragen aufkommen.

Alexandra A.

Nach meiner zweiten Schwangerschaft habe ich bei Sandra den Rückbildungskurs gemacht. Kurz vorweg: ich kann einen Kurs bei Sandra absolut und von Herzen empfehlen!

Sandra hat ein bemerkenswertes Fachwissen rund um Rückbildung, Beckenboden, Rektusdiastase, Sport nach der Schwangerschaft etc. Sie weiß genau, wie sie das Wissen zu vermitteln hat. Sandra geht individuell auf die Teilnehmerinnen ein und holt sie dort ab, wo sie aktuell stehen.

Zum Kurs: Bevor es mit der Praxis losgeht, erklärt sie die Grundlagen sehr anschaulich und gut verständlich, was meiner Meinung nach elementar wichtig ist für einen Rückbildungskurs. Von Woche zu Woche wird die Intensität der Übungen gesteigert und es gibt immer mal wieder neue Übungen, sodass der Kurs sehr abwechslungsreich gestaltet ist.

Sandra ist mit viel Freude und Herz dabei und das merkt man bei jeder Stunde! 🙂

Nochmals ein großes Danke, liebe Sandra!

A. K.

Ich habe den Rückbildungskurs mit gemacht und habe mich echt wohl gefühlt. Sandra ist super aufmerksam, rücksichtsvoll, erklärt toll und bietet den Kurs sogar online an, wenn man mal nicht persönlich vor Ort sein kann. Ich kann es jeder frisch gebackenen Mami ans Herz legen, diesen Kurs zu besuchen! Vielen lieben Dank Sandra!

Joanna B.

Habe diesen Monat meinen Rückbildungskurs bei der lieben Sandra abgeschlossen. Ich kann sie sehr empfehlen! Sie geht auf alle Fragen ein, achtet darauf das die Übungen richtig ausgeführt werden und ist für Humor offen. Sollte ein weitere Kind kommen, werde ich definitiv wieder ein Kurs bei ihr belegen.

Alina K.

Ich habe einen Rückbildungskurs bei Sandra besucht. Es war wirklich toll, Sandra ist super lieb und geht individuell auf jede Teilnehmerin ein. Sie hat eine sehr angenehme Art Übungen zu erklären und immer ein offenes Ohr für Problemchen. Für mich war es auch super, dass ich meine kleine Maus mit zum Kurs nehmen konnte.
Klare Weiterempfehlung!

Kim S.

Ich habe gerade mal wieder einen Kurs bei Sandra abschließen dürfen und nun nehme ich mir die Zeit hier mal zu berichten, was man von den Kursen erwarten kann 🙂 Als zweifach Mama durfte ich Sandras Rückbildungskurs schon ein zweites Mal besuchen, dazwischen habe ich an sämtlichen Sportkursen in und nach der Schwangerschaft teilgenommen und kann von vorne bis hinten alles empfehlen. Sandra hat Ahnung, sie weiß was sie tut und gibt zu Beginn ihrer Rückbildungskurse immer erstmal eine Theoriestunde, in der sie über Beckenboden etc. aufklärt. Denn wer weiß schon so genau, aus wie vielen Schichten der besteht und wie man diese trainieren kann. Ihre Übungen sind dann so ausgerichtet, dass sie den Beckenboden, die Rücken- und Bauchmuskeln im richtigen Maß fordern - nicht zu viel, nicht zu wenig. Sandra schaut sich an, ob die Übungen richtig ausgeführt werden, berät ggf. zur Rektusdiastase und bei Bedarf kann sie sogar tapen. Insgesamt findet mal wohl in der Nähe kein besseres und breiteres Angebot an Kursen für Frauen. Dazu ist sie auch noch super nett und entgegenkommend, gibt Raum für private Gespräche und den Austausch unter den Kursteilnehmerinnen. Was will man also mehr!? 😉

Cél P.

Ich habe den Rückbildungskurs (ohne Baby) bei Sandra besucht und muss meine volle Empfehlung aussprechen. Sandra erklärt zunächst grundlegend worum es geht und man merkt schnell die Passion, welche sie antreibt um die Frauen zu ihrer vollen Kraft zurück zu bringen. Ich fühle mich nach dem Kurs sehr gefestigt und weiß nun worauf ich in Zukunft achten sollte. Die Atmosphäre war super! Wir konnten lachen aber Sandra hat uns Muttis dann auch angespornt unsere Zeit für die Fitness zu nutzen. 🤭 jede Stunde wird etwas intensiver und man hat manchmal sogar Muskelkater.
Liebe Mamis, bei so einer gut informierten und passionierten, lieben Kursleitung würde ich den Kurs sofort buchen ! ☺️